常言道“积劳成疾”，没人有能逃出这个定律。关于疾病和死亡的4个故事，告诉了我们一个道理——千万不要透支自己！
1.作曲家施光南：50年几乎没检查过身体
施光南，年他满50岁就英年早逝。此前他几乎没检查过身体，根本就不知道自己的健康情况。
年底开始，施光南就觉得右手有些麻，总以为弹琴时间过长歇歇就会好的。
年4月18日下午，施光南为女儿蕾蕾伴奏唱“屈原”中的高音C，此前屡次失败，不料当天女儿突发灵感，一个漂亮饱满的高音C充满房间。施光南多年来寄厚望于爱女的心愿终露曙光，他兴奋得高高扬起右手，似要以万钧之力砸向琴键时，突然右手像枯枝一样掉在了钢琴上，施光南说了句：“我的右手麻了……”女儿抱着往一边倒的父亲往躺椅上挪动时，他说完了一生中最后一句话：“蕾蕾，我的右腿也麻了……”
女儿把父亲搬到躺椅上那刻起，作曲家施光南就因“脑干大出血”而脑死亡。①②
2.理论物理学家郭汉英：心律不齐仍不休息
郭汉英，郭沫若之子，中科院理论物理研究所研究员、博导。知道他年轻时身体有多好吗？北京中学校足球队主力，米跑2分多一点，身体相当棒。
郭汉英到中科院理论物理所后每天早5点起床，写呀、算呀，直干到晚上10点，周末都不休息。
十几年前，郭汉英告诉“发小”杨广平，他得了一个怪病，心律不齐得吓人。有次他当面测试杨广平看：大概10分钟左右，他两次脉搏从每分钟40次一下子升到90多次，人也很难受。杨广平劝他彻底休息，他拿出来一堆天书般的稿纸摊无奈地说：“你看看这个题目光计算部分有多少？”
年6月，郭汉英刚刚过71岁，居然因并不是难治之症的“大叶性肺炎”去世。①②
3.企业家李开复：曾和周围人比赛看谁睡得少
李开复，创新工场CEO，有着IT精英、拼命三郎等众多标签。
年9月他患上了淋巴肿瘤。当时的创新工场联合创始人、新闻发言人王肇辉在公布李开复患淋巴瘤后，曾写过这样一段文字：
一个网瘾老年人，一个活在互联网世界的宅男。从起床到休息，手边不离电脑、手机和Pad。除去吃喝拉撒睡和工作，剩余所有时间活在网页、邮件和社交网络里。足不出户，没有运动锻炼。情绪没有起伏，没有发泄渠道。表面上波澜不惊或许更多是把压力平复在心底。
李开复大学时候，可以最多连续两晚不睡觉；进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时。他甚至和朋友比拼谁需要更少的睡眠，他认为，每天少睡一小时，人生多活1/24。
幸运的是，李开复经过治疗康复了。而此次患病让他很有感触，“以前觉得身体好，经常加班到深夜，半夜会爬起来回邮件，早上照样八九点起床开会。”李开复说，现在他绝对不会这样了，一定会强制自己保证每天七个半小时的睡眠时间，每周3~4个小时的运动时间。③
4.复旦女教授于娟：反思之前的种种不健康的生活
于娟，复旦大学海归博士后，也是一位孩子的母亲。年4月，33岁的她在与癌症抗争的道路上离开人世。距离年12月她被诊断为乳腺癌晚期，两年时间不到。
在治疗过程中，她写下了“癌症日记”：
回想十年来，12点前没有睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。
我很贪吃。我的食量闻名中外，在欧洲留学时，导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话，她就有食欲。在复旦读书时，我导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但每次聚餐时，5个男生都没我吃得多。⑤
她希望通过自己的经历，给年轻人以警醒。
四个故事，告诉我们一个简单道理——不要透支自己的人生！
健康的破坏是个很难逆转的过程，就如一张平整无瑕的白纸，一旦被水弄湿，再怎么熨，也会有皱褶。长期紧张过劳，且不说是否能成功，若成功之时已经五劳七伤了，生活还有什么意义？生活中这些习惯，
都在悄悄透支你的健康！
1.不按时吃饭、饮食不规律
年，美团外卖一项《按时吃饭数据报告》显示，全国有超过1.02亿人无法按时吃晚饭，更有接近一百万的人三餐都不定时。这还只是对用户和晚餐的统计，实际的整体数据应该远不止如此。⑥
医院消化内科副主任医师贾凯年在健康时报采访中谈到，长期饮食不规律，会增加患消化系统疾病的概率。晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的疾病。⑦
而芬兰赫尔辛基大学一项刊登在美国《公共科学图书馆·综合》杂志的研究发现，饮食不规律会增加某些自体免疫系统疾病风险。饮食紊乱症患者比健康人群更容易罹患自体免疫系统疾病。⑧
2.不早些睡觉
中国睡眠研究会等机构年3月发布了《年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。
一项对名18-35岁青年进行睡眠相关问题的调查显示，近六成（59.5%）受访者习惯晚睡，入睡时间均在23点以后。同时，受访数据显示，睡眠质量差同时也带来了“易感到疲劳困倦”“注意力难集中”“头晕、内分泌紊乱等身体问题”“情绪不稳定，易烦躁、焦虑”“记忆力减退”等影响。⑨
医院神经科主任医师徐蔚海教授年在接受健康时报采访时表示，现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多，并没有进化到能够适应现代环境（熬夜）的体质，所以熬夜晚睡需要节制，不利于身体健康。⑨
3.一直久坐不动
美国癌症协会相关研究提示，即使保持每日规律锻炼，但每日坐着不动多于6小时，要比少于3小时者早死19%，而且死法有14种。⑩
即14种疾病，包括：癌症、心血管病、脑卒中、糖尿病、肾病、自杀、慢性阻塞性肺病、肺脏疾病、肝脏疾病、消化性溃疡和其他消化系统疾病、帕金森病、阿尔茨海默氏病、神经失调和肌肉骨骼疾病。
“在坐着的1小时中，花上两分钟站一站或稍微走走，就能改善胆固醇、血糖和血压。总之坐的时间最好不要太久。”研究者指出。
4.一周没几次运动
运动对于身体非常重要，几天或者几周不运动，身体就已经不一样了。
一项发表在《衰老神经科学前沿》的研究发现，平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量便会明显下降。?
此外，欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布的一项研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使短时间不运动和久坐也会影响身体健康。
参与研究的人员平时每天能走1万步以上，但实验要求平均每天减少约1万步的运动，并且增加了分钟的坐着时间。
14天后，他们的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降，腰围增加。但恢复正常活动14天后，血管功能恢复到了原先的基线水平。
5.不给自己安排体检
不仅是每年要有体检，了解自身状况，自己有不适时候，也要及时发现身体信号，而不是一忍了之。
医院第二医学中心健康管理研究院主任曾强年在接受健康时报采访时谈到，病是客观存在的，早发现早治疗才是用最少的钱来办最大的事儿，我们国家“十五”研究表明，一块钱的健康投入能省8.4块钱的医疗费用，块钱的急诊费用，块钱的住院费用。哪个更省钱不言而喻!
所以无论是谁，即使你只有20多岁，也要注重健康管理，管住嘴，迈开腿。在忙碌工作的同时，也要照顾好自己，学会享受生活，不要在年轻的时候拿健康换钱，等老了再拿钱换健康!李氏针法用针讲究灌气以引气，取穴讲究区域取穴，在区域的病机线索下针。针法讲究筑基针法，对透针法，以实战为主，下针讲究辩证气血，引气归经，导气通腑，驱病溢邪。
李氏特效针法是李立根老师从医20多年的临床经验中总结出来的一套独特的治疗体系！
李老师通过多年的临床分析，认为单一的一种疗法不适合于大部分患者及疾病，也不适合大部分认的学习，不利于中医药的发展。所以李老师的治疗方案是多种治疗手段的叠加疗法。
李氏针法的特点就是特效，“特效”，就是指在治疗各种病症方面，李氏针法不仅快速有效，而且效果稳定。特别是针对男科妇科，中风偏瘫疾病的治疗效果显著。单薄的文字无法对实际疗效进行十分准确的描述，亲身体验后你会发现：实际效果可能比文字描述的还要让人震撼，因疾病的复杂性，需以现场实操效果为准（特此声明）！
全部实战操作，一边操作，一边讲解，教授一个病例验收一遍，真正做到全部掌握了，再教授下一个病例的治疗，让学员快速掌握简单而神奇，极具市场核心竞争力的实战技术，独门绝技。
3天全是干货，以临床实战为主，现场学会针灸操作技巧，现场体验李氏针灸的神奇效果！保证学员学有所用！保证零基础的学员都能学会并运用！
减肥+丰胸
新概念减肥，就是运用中医理论调理脏腑紊乱的机能，脏腑机能调理正常了，新陈代谢也就正常了，就能有效地将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸，以达到调节分配人体所需要的能量，相当于人体机能、能量调节的总开关正常运转了，解决了肥胖症“根源”的问题，那么就达到了养生、减肥的目的，并且能长期持久地保持下去。基本环节归纳起来有发汗、祛湿、化痰、利尿、通便五个方面。
1.瘦上身部：含去除后颈部、大椎部的赘肉和隆起的包块，去除肩部、肩胛部、上背部多余的脂肪和肌肉，去除乳房上的小乳赘肉等。
2.瘦中部：含腹部、瘦腰部、瘦胯部、瘦臀部
3.瘦四肢：含瘦上肢蝴蝶袖、瘦下肢大腿小腿，瘦全身。
4.脏腑调理、身体减肥、养生养心一举三得；标本兼调、标本兼治，不反弹；调理脏腑机能、促进新陈代谢，现在一般的减肥方法是见肥减肥、见脂肪减脂肪，效果也还见效。但是一个问题来了，花半年时间减肥，结果半年后又恢复了原形，周而复始，最终费时、费钱、费力、找罪折磨。
特效丰胸针；丰胸不碰胸，乳腺增生、祛除纤维瘤、囊肿、乳晕淡化、乳头内陷、外扩、下垂等！胸部现场提升1-2公分，以肉眼可见的速度提升，淡化乳晕，饱满胸部，乳腺纤维瘤做2-3次可以拍片检查对比
速效丰胸；现场长大，可排湿寒，疏通经络
单纯性胸部提升；当次见效，效果明显可对比
速效气血调理针；通调脏腑、脾胃虚弱、平衡阴阳
男科+妇科
治疗男科妇科病实施诊断、预测、治疗，有着神奇的效果。可以使睾丸附睾炎、精囊炎、前列腺炎、膀胱炎等各种炎症，子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、乳腺增生及一些肿瘤疾患完全消失。
在保守治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺纤维瘤的奇迹。安全、无痛苦、无副作用，让你成为治疗妇科病的高手。以理论与实践操作为主。
适用于各类妇科病症包含外阴疾病，阴道疾病，子宫疾病，输卵管疾病和卵巢疾病等妇科疾病。同时对于男科疾病阳痿早泄，前列腺炎疗效显著。对于女性产后和私密调理骨盆矫正，提臀效果奇特！
阳痿，早泄，性功能障碍特效针法
（针对各种原因引起的阳痿早泄，一次见效！让男性彻底告别阳痿早泄，阴囊潮湿，睾丸炎，前列腺炎，前列腺增生钙化，尿频，尿急，纯绿色不手术不仪器不填充不痛苦，独特的针法加中药配方！高效：一次就能一柱擎天，三次恢复20多岁的年轻态，一次房事能达到45分钟，滚烫威猛，金枪不倒，重振男人雄风。持续保持和谐性生活，一个月以后阴囊上收如童子，睾丸由凉变热，短时间内性器官明显增大，增粗，变长，强硬有弹力。安全无副作用，立竿见影，无依赖。3-6天龙根刚硬滚烫如少年，一勃即挺，随心所欲，持久不泄。）
扶阳特效针法（巩固精元，升提阳气）
前列腺炎，前列腺肥大，膀胱炎特效针法（三次见效！）
肾虚腰痛，手脚冰凉特效针法（下针3秒即热，长年手脚冰凉、顽固性手脚冰凉、身体重度怕寒者全部一次见效或痊愈！男女都适合）
憋不住尿，夜尿多，尿频，尿急特效针法
心肾不交，失眠盗汗，浑身没劲特效针法
子宫肌瘤针法（区分开长在不同区域的肌瘤，5.0以下的肌瘤扎针后可随月经排出体外、三个月经周期左右可排出！）
乳腺增生特效针法（乳腺增生，腺肌症，甲状腺结节，在老师的指导下学员可亲自操作，肿块结节及疼痛、压痛当场减轻百分之八十或消失！）
痛经特效针法（当场见效！十女九寒，大部分女性都有的调理需求，学会了，不怕没患者。）
月经量大或者量少、提前、拖后。月经不调，闭经经少法闭经等特效针法（半年之内的闭经一次搞定！）
不孕不育特效针法。（这组针法主要来驱除我们身体里的寒气，对于各种寒湿形成的宫寒，不孕有很好的辅助作用。操作简单女性小腹冰凉者有奇效！）
月子病（针下几分钟就可以让患者体会体内的风寒湿邪在排出体外，治疗一切坐月子引起的疾病、起针后下床即感觉全身轻松！）
乳腺纤维瘤特效针法
卵巢囊肿特效针法
针法%调理私密，应用针灸和手法对人体反射区进行施术，安全无风险，疗效更高。
女性必学技术，盆腔闭合盆底肌修复整合1、2、3私密外口内口紧致一指到1.5指，当场腰围瘦4-5公分，面部气色当场改变，面如桃红，当场祛斑，年轻10岁，零基础一学就会，一次解决漏尿，尿频，阴道无力，性冷淡，两性生活一直无高潮，一次性当场解决子宫下垂，宫寒，痛经，做完一次冰凉手脚就能热起来
中风偏瘫及常见病
中风偏瘫特效针法：
左瘫针灸的穴位（一次见效，快者三个疗程治愈）
右痪针灸的穴位（一次见效，快者三个疗程治愈）
脑出血必针的穴位（立竿见影）
脑出血的开脉针法（一次见效）
中风后遗症吞咽困难针治疗（当场见效）
中风后遗症上肢无力针治方法（当场见效）
中风后遗症语言障碍（当场见效）
做到全面系统的分析丶治疗及康复！
带状疱疹特效针法
痛风特效针法
降压特效针法
失眠特效针法（当晚见效）
莽针治疗颈丶肩丶腰疼、富贵包
心脏病、心悸、心绞痛特效针法
强直性脊柱炎的治疗方案与特效针法。
坐骨神经痛特效针法
肩周炎特效针法，操作不复杂，效果立竿见影！
腰椎间盘突出最常见并发屁股疼（梨状肌综合症）特效针法（症状一次好转60%！）
急性腰扭伤特效针法，5分钟治好！简单高效，立竿见影！
牙疼（三针缓解牙痛症，效果快过麻醉针！用此方法牙痛部位瞬间感觉有股凉风被抽走。效果惊奇！）
老师寄语：
不讲那么多空洞的大理论，大理论治不了病、我就是一名传播健康的临床中医、有20多年的临床工作经验（现仍在临床一线，每天都有大量的临床病例分析）、教给大家的也是最实用的技术、学员追求的疗法是真正能治病、切实有效、临床可验证、远期疗效好的技术，通过学习，您就可以成为治病高手，让您的技艺超过传统疗法医生20年以上的水平。
老师简介
李立根：
（北京）天医中医药研究院签约授课专家
全国中医养生医学会理事
北京天医中医药研究院首席中医顾问
北京天医中医药研究院副院长
北京天医中医药研究院河北分院院长
传播国学、中医培训、临床带教多年，具有丰富的临床实践经验与创新思维；拨云见日，将中医高深的理论用生动的生活语言轻松表达；医、易、卦三理汇通，针、药、环境能量并举，平顽疾于日常。通俗易懂益于培训学习、疗效显著体现了理论和技能的可靠性！
诊疗范围涉及：中医临床康复和中医学康复、(类)癌症、急性疼痛、肥胖高血压糖尿病等多种慢性病、不孕不育、体虚易疲劳等虚劳症、多种失眠、精神焦虑等诸症种种，病名泛泛有千万，人身健康就一体，调人御百病。
临床（培训）特长：擅长治疗各类疼痛。
理论学术以及临床特点：从成就大医之道入手，化繁为简，领悟古圣先贤医之精髓。有病治病，无病健身；调养身心，延年益寿。诊治过程中真实展现了祖国医学核心理念之治未病的人性化、整体化医学思想！
主办方：北京天医中医药研究院
课程时间与地点：石家庄
年6月10号—13号（10号石家庄报道）
研修费5元，疫情特惠3元。
食宿可协助安排，费用自理。
王主任《同