在医学上，癌症是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。
其实癌症也是我们可以早发现、早治疗，并且从日常生活中的小细节以及饮食各方面来预防。
癌症预防十大招01戒烟——吸烟有害健康通过任何方式吸食和使用烟草都会致癌，吸烟与多种肿瘤发生相关，可间接引起口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌等等，与90%的肺癌相关。我国各地区男性肺癌发病率、死亡率均排名第一，这与我国男性较高的吸烟率有关。
02减肥——保持健康体重什么叫健康的体重？最简单常用的指标就是体质指数，它的计算采用体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m2），我国人群的标准BMI范围是在18.5到24之间。24-28之间为超重，超过28则为肥胖。
03锻炼——加强体育锻炼多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。建议各年龄阶段人群应天天运动，保持健康体重，每周至少进行5天中等强度运动，累计分钟以上；主动身体活动最好每天步；减少久坐时间，每小时起来运动一下。
04吃新鲜——多吃鲜肉少吃加工肉吃肉和鱼时，鼓励用较低温烹调。熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。不吃烧焦食物。烹调肉和鱼时应避免肉汁烧焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和鱼、熏制和烟熏的肉。
05吃素——食物多样化每天的膳食应包括谷薯类、蔬果类、畜禽鱼奶蛋类、大豆坚果类；平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上；每天摄入谷薯类食物-g，其中全谷物和杂豆类50-g，薯类50-g。蔬菜保证每天摄入-g，深色蔬菜占二分之一；天天吃水果，保证每天摄入-g新鲜水果，果汁不能替代鲜果。多吃奶制品和豆制品，适量吃坚果。
06限糖——过量吃糖，不止长胖癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
应控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下；足量饮水，成年人每天0-ml，提倡白开水和茶水；不喝或者少喝饮料；
07限酒——少油少盐，限制饮酒盐摄入量超标除了导致胃癌之外，还对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的副作用。过量饮酒则与10种癌症的发病显著相关。建议培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，成人每天摄入盐量不超过6g，每天烹调油25-30g；每日反式脂肪酸摄入量不超过2g；成人饮酒量男性不超过25g，女性不超过15g。
08多防范——疫苗接种，加强保护对一些由生物因素如乙肝病*引起的感染，可通过疫苗（如乙肝疫苗）接种的方式预防，从而预防肿瘤的发生。HPV疫苗能防止70%宫颈癌的发生。
加强劳动保护、环境保护和食品卫生等立法，鉴定环境中的致、促癌剂，减少或消除环境中的致癌因素。职业性暴露于致癌物，如石棉、苯及某些重金属等应尽量减少。消除职业致癌因素尤其对已经明确可以引起肿瘤物质的检测、控制与消除是预防职业性肿瘤的重要措施。
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9防辐射——补品、添加靠不住药物、辐射要避免
添加剂和残留物：对食品中的食品添加剂、农药和其它残留物监督管理。
切忌滥用药物及接触放射线，尤其是妊娠期妇女尽量不作诊断性照射，以防白血病、骨肉瘤、皮肤癌等癌症发生。
01哺乳——坚持母乳喂养在泌乳和癌症方面的研究发现：母乳喂养降低了母亲患乳腺癌的风险，对母亲和孩子均有好处。
张子久主任中医师医师简介：医院中医科主任，现兼任中国中医药学会浙江省医学史学会理事、中华医学会宁波市分会传统医学会副主委、中西医结合学会宁波市分会肿瘤学会副主委等职。
出身中医世家，全国名老中医张沛虬先生学术继承人，从事中医临床工作近50年。治学主张精医典、通源流、谙药性、采众方、贯中西、重实践。几十年来着重于中医临床研究，为学验俱丰之中医专家，特别在运用中医中药治疗肿瘤、肝胆病、肾病、风湿病、糖尿病、痛风等方面颇有建树。在国内共发表了《高血压的辩证和治疗》等学术论文52篇，合作编著出版了《中国痹病大全》、《范文甫医疗经验专辑》、《中华名医专家创新大典》等10多部中医著作。
擅长治疗：肿瘤、肝胆病、肾病、风湿病、糖尿病、痛风等。
南塘门诊坐诊时间：每周五上午
天一门诊坐诊时间：每周四上午
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国医堂治未病