月经不调怎么调理?调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
基础体温是指清晨醒后，在未作任何活动前即将体温表置于舌下（不宜放腋下或肛门测温）5分钟所测得的体温。如值晚夜班者，下班后睡眠4～6小时测温，并在记录单上注明夜班后测温。起床时间相差1小时以上时，可影响基础体温的测定。对于精神极度紧张的不孕妇女，过多地强调测量时间的准确性会加重其思想负担，因此，可采取在记录基础体温旁注明测温时间的办法，一般睡眠时间不会明显影响基础体温的测定，但最好能保证睡眠时间在6～8小时左右。此外，每晚临睡前应将体温计水银柱甩至35℃以下，放在枕边备用。